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大雪时节养生

时间:2019-08-27 12:49作者:admin打印字号:

关于大雪节气,许多人都想知道在这个节气里应该如何来养生,这个节气里容易引发的疾病和饮食的宜忌,这些都是大家想要知道的问题,那么具体的情况让我们一起来看看内容吧。





“大者盛也,至此而雪盛也”,表示从此开始降驾大起来。大雪节气,我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头, 微商网,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否。


古人说“秋冬养阴”,阳虚病人,冬天补温补阳气的同时,也应重视养阴,补充人体的阴精。阴精的充沛,也有利于阳气的生长。

从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。具体地说,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中应注意两点:

所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。怕劳动伤身,怕寒气伤身,吃东西唯恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因调养太过而受到约朿。不但有损身体健康,更无法达到健康生活。

虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调。若药补太乏,则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

此时天气寒冷,伴随着大雪而来的是温度下降,雪天气温变化较大,较易诱发心脑血管疾病。因为,寒冷的刺激可引起交感神经兴奋,导致外周小动脉血管收缩,血压增高,易致脑中小动脉血管破裂出血;寒冷还能增加血液黏稠度,易造成脑血栓形成;寒冷刺激还会引起冠状动脉发生痉挛、收缩,同时血黏稠度増高,容易促使血小板在血管痉挛处发生聚集,引起血栓,使冠状动脉闭塞不通,导致心肌缺血与坏死。因此,在寒流活动的冬季,心脑血管疾病患者必须加强保健。

食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。如姜、黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、腰果、萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、桂圆、枸杞子等。

忌太过或乱补,不宜食用性寒的食品,如绿豆芽、金银花均属性寒,尤其脾胃虚寒者应忌食;螃蟹则属大凉之物,也不宜在初冬食用,否则会影响健康。

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